【Yuan的两封信】：
第一封信
先简单介绍一下自己吧，我今年刚大学毕业。本来在上海找了份工作，但是父母要求我回来，就回来了。现在处于待业。
我觉得自己有问题，大学的时候有同学说到找心理医生，我就一直很想和心理医生聊聊，希望知道我是不是真的有问题。也曾找过学校里的心理辅导老师，但是觉得根本没什么用。该说的时候我一下子脑子空白了，不知道该说些什么，以往那些压抑在心里的想法都躲起来了。现在也是，我不知道该从哪里说起。
说说我觉得自己的那些问题吧：从小我爸爸因为生意不在家，一年只能见一两次，我没什么感觉，并不觉得这有什么不对，但是从我10岁起，我妈妈也出去做生意，和我一个星期见一次，而且她也在那个时候开始养成了对我倾诉的习惯。经常性的，她对我说我爸爸和他的家人是怎么虐待和欺负她，说我爸爸是如何的花心。
在我心里，我对我奶奶又恨又爱，毕竟从小是我奶奶带我，但我又无法原谅他欺负我妈妈。对妈妈我发自内心的怜悯，无论妈妈说什么，我都听着，初中时从奶奶家出来寄养在亲戚家，因为转学的原因。从此我很少讲话，回家上学都是一个人，新的学校，没有朋友，让我发奋的读书，总觉得自己会比不上别人让妈妈失望。每一次考试砸了，都会很伤心。
妈妈的脾气总是阴晴不定，忽好忽坏。让我很害怕，有时候她会因为很小的事情骂我，甚至打我，但是我都不生气，因为我觉得妈妈很可怜，因为爸爸的不忠诚，折磨的妈妈改变了原有的性情。对于爸爸，我一直都不怎么了解，从妈妈那了解到爸爸很要面子，没有经商头脑，总是被人骗，对朋友瞎讲义气。但是对家人，他真的是不知道怎么关心，从来没有对我嘘寒问暖过，但是我没说过的东西总会很主动的给我买，比如一些随身听，复读机，好记星。他很赶时髦，喜欢人家说他新潮，我不知道他是不是关心我，但是我记得我高考没考好的时候他说我是垃圾。那天我想到了死。高中的时候我经常想到死。
高中是我一个人住的。爸爸妈妈都在外地工作，周末我一个人回家，其余时间都在学校，一直以来都很少接触到人，到了高中我不知道怎么处理感情的事情，总是觉得被很多人伤害。
现在很多不稳定的情绪困扰着我，总是因为小事情就乱发脾气，特别是对家里人，对我男朋友，我知道那样不对，但是不那样做我的情绪就无法宣泄，和家人在一起的时候，我的情绪特别容易崩溃。我该怎么办？我到底有什么问题？
第二封信
您好！
刚刚太激动了，都没有和您打招呼。情绪上来了就乱说了一通。刚说了很多，不知道是不是太啰嗦了。
我希望有一个专业人士能给我一点意见，告诉我，在我的性格中存在什么样的问题。如果有什么需要补充的，我会回答。谢谢
【答】：
从您的叙述中，我大概总结出以下信息：
1，从小，妈妈把您当作倾诉和情绪宣泄对象，把自身的不愉快投放到未成年的您身上。而且，妈妈似乎把自己对丈夫的不满也向您阐述。
后果：您从小就置身在母亲和父亲的人际矛盾当中，作为一个年幼的女孩，面对父母的矛盾左右为难，您不知如何处理是正常的。
2，父亲和母亲一直不在身边，您和父母缺乏持续的沟通，并一直如此。
后果：孩子学习人际互动的第一课，就是观察父母，在自身和父母的互动中学习最初的人际交流规则。而在您的成长过程中，显然缺乏这一课。
3，奶奶和母亲的关系是比较对立的。这让您不知如何对待奶奶，又恨又爱。在您和奶奶的人际关系中，您处在一个自我矛盾的状态。
后果：您和奶奶是一直保持着高频率接触的，这本来可以成为您学习人际交流的好机会。但在这个持续的、一对一的人际关系中，您找不到一个准确的态度和自我定位。
4，父亲对婚姻的不忠，让您从小对婚姻这一重要的人际关系模式产生了不信任。父亲对您的怠慢和否定，让您在最初的人际互动中遭受了创伤。
后果：您把对婚姻关系、对家庭关系的不信任和失望投射到家里人、男朋友身上，并且对建立亲密的人际关系比较抵触，哪怕只有“周末回家，其余事件都呆在学校”，仍然“一直以来很少接触人”。
5，您从小到大，一直没有一个值得依靠的人际关系（亲情），不仅父亲怠慢您，奶奶让您感到又爱又恨，即便是母女之间，母亲对您也经常打骂。
后果：您的成长过程中，缺乏值得信赖的依附关系，依附需求（幼年主要是亲情的依附）从未被彻底满足过。
个人认为，您具有一定程度的人际接触不良。这种人际接触不良是您在相对冷漠的、充满矛盾冲突的家庭环境中逐渐形成的，表现为：对营造亲密的人际关系缺乏兴趣、在人际互动中技巧生疏、在和别人的互动中缺乏自信、对周围的人同样缺乏信任。
人际接触不良会给您带来人际关系中的挫折，比如疏远同学、缺乏朋友、在男女关系中经常闹矛盾和缺乏信任等等。这些挫折体验会随着年龄的增长扭曲您的人格，让您在面对人际交流中变得畏缩，挫折带来情绪上的不稳定，类似体验多了，很可能在中年以后诱发抑郁、燥郁或自闭。
解决方法：
您需要持续的认知调整，就每一个单独的人际关系（比如母女关系、和男朋友的关系）和心理医生（其实不一定要心理医生，您身边值得信赖的长辈或朋友也行）进行探讨：
1，我在这段人际关系中，迷茫在哪？
2，我在这段人际关系中，以后怎么自我定位（比如对母女关系来说，自我定位就是“我以后怎么做女儿？”“我是继续服从？还是要有选择的反抗和坚持我自己”）？
3，这段人际关系给我的困扰是什么？逐个分析清晰。
4，我做对了什么？做错了什么？获得的经验是什么？
……
这样的认知调整过程，一方面是人际交流原则和技巧的补课，您在成长过程中缺乏这一课；另一方面是梳理现有的人际关系，自我检讨，找到您在每一段人际关系中的规则、定位和得失，不至于继续乱发脾气。
您并不在北京，所以类似的认知调整我没办法陪您进行，您需要找到身边的心理医生或者值得信赖的、人际经验相对丰富的长辈，陪您一起进行。
您目前的情绪起伏，原因是您的成长过程中缺失了一环，把这缺失的一环补上，情况自然好转。
伴随着您建立新的人际关系的过程，比如交新朋友、进入职场、面对上司和下属，这个认知调整都可以继续下去，探索并分析每一段新的人际关系，寻找规律，在回顾和预测中获得信心。
上一篇：如何面对离婚死党的骚扰？ 下一篇：如何赞美别人？
