柏燕谊
导语——担心新来的女同事抢了你的风头，害怕老公与前女友旧情复燃，觉得曾经成绩不如自己的老同学超过自己，还有永远说不清的婆媳关系……唉，你觉得自己每天面对的都是敌人，在攻击自己、威胁着自己。但其实，所有的一切都是你凭空想象，因为——
“你是我的朋友、搭档，甚至只是一个旁观者，但我肯定你不是我的敌人。你的竞争给我力量；你的意志激发我勇气；你的精神鼓励我。因为我懂得，倘若没有你，我将无法成为更好的自己。”塞万提斯笔下的桑丘看似只是一个鲁莽的农夫，但他却让堂吉诃德明白了一件事情，那就是我们在这个世界上，短短几十年到底在追寻着什么？不是诚惶诚恐的防备着身边的每个人，而是要作一个更好的自己！为此，也请你卸下身上所有的包袱，换个角度思考问题，告诉自己：其实他们可以是朋友，摆正心态，何必庸人自扰！
为自己设想出一个假想敌是人们处理内心焦虑愤怒的最安全、最省力，也是最直接的方式。再中庸的人也会有超出自己价值中立的客观态度，这些态度制造的情绪会让我们感受到很多的喜怒哀怨，为了让自己价值感不受到这些无意识愤怒的伤害，为了让自己从整个事件当中成为弱者而获得自己内心对自我价值的呵护，我们无端的在自己的生活环境中制造出很多个“假想敌”。当自己周围的朋友同事无端端的成为你愤怒的“假想敌”来平复了你的情绪时，我们应该真的感谢这个敌人，正是他（她）的出现，我们才有机会让自己的负面情绪得到了宣泄。其实这些所谓的“敌人”恰好投射的是你内心潜藏已久的焦虑，因为恐惧这种面对自己真实的情绪才会迁怒他人。
她们不是假想敌……
现在请悉数你心目中的历任假想敌，听听心理专家的正解吧——
假想人：Zara
她的“假想敌”：信赖的年轻女同事
“她的到来，开始让我变得有些焦躁不安了，甚至影响到了我的私人生活。”原本与闺蜜的下午茶时间，却成了Zara的抱怨表演。其实这也并不能全怪Zara，只是新来的女同事的确有些太优秀了。名校加名企的漂亮履历；天使的面孔外加魔鬼般的身材，她甚至会在午后很贴心的往同事的办公桌内塞上一块小巧克力，就连一向苛刻的总经理对她都是赞誉有加。之前的办公室宠儿就这么突然间易主了。业务方面，新同事处理的游刃有余，之前Zara在工作上遇到的难题被她的三言两语的轻松化解；午间的工作聚餐，她带来的家常小菜总是最受欢迎，引得办公室同事直呼，此女果真出得厅堂，下得厨房；最让人Zara担心的还是自己的男友，虽然男友与她只有一面之缘，可男友却总会在Zara面前不经意间的提起她。工作上，生活上，这个新同事开始成为Zara心里上的阴影，挥之不去，愈演愈烈。
但是——新来的年轻女同事不是假想敌
其实很多职场的人都遇到类似的问题。同事间无可避免的竞争和利益冲突会让自己和谐的办公环境中无端地冒出一些竞争对手，而这些对手无一例外的是在某些方面优于自己的。说到底，“假想敌”存在的根源是内心当中对自己外貌的不自信，对自己社交过程中懈怠的刻意忽略（在Zara出现前你的忽略是别人和自己都没有发现的），也是对自己生活品味和能力的焦虑。其实Zara的出现更像是一面真实的镜子，让你在彼此参照的过程中看到了以往自己不愿面对的问题，这何尝不是一种督促，一种激励，一种提醒。很多问题并不是我们忽略就可以不存在的，今天的Zata或许是明天的自己，只要看到了这种内心的恐惧和对自己并没有那么满意的小小愤怒，我们就有了审视自己的机会，也就有了提高自己的鞭策和开始。
假想人：凝凝
她的“假想敌”：老公的前女友
凝凝可谓是个典型的美人胚子，虽然已年过二八，但岁月并没有在她脸上留下过多的痕迹，只是最近老公手机上的一条短信让她变得有些失落。或许上帝总是喜欢开这样的玩笑，一次老公酒醉夜归，她在老公的手机上看到了那个叫安娜的女孩发来的短信，虽然安娜早已成为老公的过去，老公也曾不止一次的说过，现在的他就只爱凝凝一人。可对于凝凝来说，这一条短信却足以让她彻夜失眠。为什么老公的手机上还存着安娜的电话；难道老公那晚的醉酒与安娜有关？一个个的问号接连出现在凝凝的脑海里，想开口向老公问个清楚，又担心老公觉得自己对他没有足够的信任，可是不问，接下来的日子只能是更多的胡思乱想。往日的宁静生活就这样被一条短信打破，最糟糕的是，往日里光鲜亮丽的凝凝开始变得有些不修边幅，就连自己最爱的粉红眼影也被她丢到了一旁。
但是——老公的前女友不是假想敌
古代帝王任用大臣将领，时常秉持“疑人不用，用人不疑”。这个原则用在现代婚姻中，其实同样也很靠谱。夫妻生活能否和谐长久，能否做到互相信任十分重要。如果连起码的信任都不存在，一切都是空谈。用死命防堵的手段不如真诚沟通来得巧妙。俗话说“防人之心不可无”这句名言流传已久，然而世界上不是男人就是女人，生活中怎能不避免和异性相处？你这个“假想敌”其实是你意识当中传统文化和道德标准的产物。在我们传统的文化中从一而终的婚姻观时时刻刻的束缚着我们的意识，但在心理层面看，爱情是一种感觉，是不断变化的产物。每个人的生命和选择都是属于自己的，每个人的爱情也都是属于自己的，想要将自己的婚姻维护的更加稳定就是要适应爱情不断变化的原则不断地制造出一些新鲜内容在自己的婚姻当中。当你先生酒醉夜归后，已经根植在你内心对自己婚姻平淡产生的恐惧会一定会让你发现他的手机中有你不希望看到的内容，有可能是他的前女友，也有可能是任何一个异性朋友。因为你无意识当中已经深深的意识到没有新鲜变化注入的婚姻可能面临着威胁。现在的病若西子素面朝天可以让你的丈夫有一些新鲜的感觉，但是时间长了会让原本现在没有婚外情感需求的他也会因为人类“趋美”的本性将自己的视线转移。所以，适当的撒娇之后还是应该正视自己的婚姻，在信任的基础上为自己的婚姻注入新的营养内容才是赶走你的“假想敌”的最佳手段。
假想人：晓月
她的“假想敌”：婆婆
晓月的婆婆可谓是当今少有的“三好婆婆”，一日三餐从不用晓月插手，水电开销也不让晓月过问，就连她和老公添置新衣都是婆婆一手打理。之前晓月对这种生活还是乐得其所，可是表姐的一句话却让晓月陷入了深思——“身为人妻，照顾老公是你本分之内，倘若一直都是由你婆婆代理，那只能说明你婆婆对你不放心，害怕苦了她的宝贝儿子。”说者无心，听者有意，想想结婚这两年来，晓月甚至都不清楚老公的衬衣放在衣柜的哪一层。想到这些，晓月开始主动向婆婆请缨，“以后家务活我来承担，”可婆婆一句你们工作太忙，还是安心搞好事业就把晓月堵了回来。这可愁坏了晓月，难道婆婆对自己真的不放心，看着自己身边的老公，晓月既愧疚又彷徨，愧疚的是她没有尽到做妻子的义务，彷徨的是，婆婆何时才能把老公真的交托给她。
但是——婆婆不是你的假想敌
人们总是感动于雁阵，大雁们彼此离得不远，需要时就能伸手相助；又不过近，不至于影响到彼此展翅高飞。保持着这样的距离，它们协力完成千山万水的迁徙征途。大雁式的友谊贵在距离恰当，各自独立又保持联系，其实婆媳之间也应如此。
婆婆不是你的假想敌，她就是你的真实竞争对手，这是一个亘古不变的现实。在母子情感中有很多的情感需求是无法说清楚的，女性性格特质中特有的占有欲和排他性让自己对儿子的情感更加的无条件付出和接纳，当有一个女人出现在他们中间要和她分享儿子的关注和爱的时候，与其寄希望于婆婆似亲妈的奇迹出现不如尽快在你的婚姻中建立好自己小家和婆婆的心理、空间有效边界。这个边界的建立要小两口自己内部先有一个统一，让丈夫清楚的知道你是多么想自己去照顾他，多么想尽快经历一个妻子应有的成长过程，然后让丈夫去和自己的妈妈交涉。一切交谈都是以爱为出发，以真诚为基石。
假想人：Annie
她的假想敌：老同学
Annie参加了一次同学聚会后，便闷闷不乐，因为曾经成绩远不如她的Lily和Linda现在的收入要远远高于她，一个是跨国公司老总的首席助理，一个是自由撰稿人，已经发行了几本畅销书。而她，还只是公司的一个小小职员，虽然发展空间也不错，但早已经风光不再，上学时聚千宠与一身的感觉再也找不回来。于是，她觉得气氛好尴尬，脸上的微笑也冷了许多。自那以后，她与所有老同学都失去了联系，心里的小骄傲荡然无存，自信心深受打击，对自己的满意度更是大大降低。而她的同学更不知道Annie是怎么了，突然人间蒸发一样，不知去向。
但是——老同学不是假想敌
心理学家指出，女人的攀比心理和虚荣心要大于男人，并很容易影响到自己的心里健康与生活状态。而像Annie一样的女人，在学校里是无法取代的优秀生，已经习惯了接受老师与同学的羡慕眼光。而毕业后走进社会，发展状况却病不如其他同学，这让内心产生一种威胁感，觉得：“同学抢走了自己的风头，得到了本应该有自己才得到的羡慕眼光！”因而将老同学也想象成自己的敌人，并不愿靠近。其实你的真实假想敌是你对自己现状并没有自己以为的那么满意，对自己的价值设定和现实给予你的价值肯定在你的内心是原本就存在落差的，只是你的同学让它浮出水面。不过要知道，生活或者工作的收获都是要付出相对等的代价的，这个代价有的是你价值观认同的，有的是你不能接受的。享受生活而去工作还是为了获得更好的成绩而放弃生活是你现在更加应该思考的问题。
专家含金分析：“假想敌”这样产生
1. 自尊心作祟：自尊心当然很重要，但一旦过量，就会变得异常敏感，觉得身边人都对自己有所威胁，影响着自己的工作、感情、亲情、友情。
2. 自信心缺失：自信心不足，总觉得自己不够优秀，而身边人处处都要比自己强，无论是晋升，还是与人相处，都要“低人一等”，当自己并不尽人意的时候，身边的人，当然都是自己当之无愧的“竞争者”。
3. 安全感不足：并不相信别人，觉得任何人都和自己存在着利益关系，所以不会以诚相待，处处防着身边人，如此一来“假想敌”也便产生了。
人们会在环境中感受快乐幸福，并且和家人朋友分享这份感受，这是心理学称之的“正移情”，将自己内心的部分愤怒和焦虑有意识或者无意识的转嫁给他人，这是心理学称之的“负移情”。
要知道，对于所谓的“敌人”的厌恶和恨是起源于对自己国家、民族、信仰的爱，那么对于“假想敌”的恨产生的根基就是对自己的爱。因为我们爱自己，所以我们不愿意给自己施加过多的压力、焦虑，但是这些事实在你的潜意识当中深深的埋藏着，当有一个“假想敌”出现的时候，“镜我”效应就出现了，你会在他们身上看到自己不愿意正视的内容，从而产生对自己的不满，但是我们的无意识状态又不允许我们将愤怒发泄给自己，所以，我们会让所有的不满愤怒都宣泄给这个“假想敌”。
为此，我们要感谢这些“假想敌”的出现，正是因为他们的出现我们才有了审视自己的机会，也才有了鞭策自己成长提高的动机，也正是因为他们的存在，我们内心当中的一些负面情绪才会有机会得以宣泄释放。要知道，真正的厌恶并不是恨，而是漠视麻木、视而不见。
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