白领女性，外表总给人风光无限的感觉，每天出入于高档写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人……其实，这只是一种表象，事实上，白领女性正遭遇着和男人一样甚至更大的压力，有些甚至长期活在压抑、焦虑、紧张的情绪中，健康大受影响。因此，职场女性一定要学会面对并采取相应的措施，切勿因“压力山大”而被打垮。
第一招：分清轻重缓急
[案例]最近，在深圳某公司销售部当经理的刘萍开始抱怨，觉得自己在公司总是一刻不停地向上司请示工作，向下属分派任务，与客户洽谈业务，可是仍然收效甚微。由于有“干不完的活儿”，刘萍深感自己越来越力不从心，状态也越来越糟糕，甚至让事业如日中天的她想到了辞职。
对于在职场拼搏的人来说，区分事情的轻重，合理分配时间和精力是职场取胜的法宝。首先，紧急的事情要抢先处理，不是必须马上做的事可以暂缓，这样有助于把任务完成得更高效、更周详。其次，对于重要的、庞大的、全新的计划及任务，要多花时间尽善尽美，做出让人眼前一亮的表现。再次，对于不是很重要的事情，可以借助以往的工作经验或者通过灵活处理来快速解决。同时，在平时要不断完善自己处理各种大小事的能力。
第二招：学会对完美说“不”
[案例]在高校当教师的张梅近来总感觉情绪低落，虽然年纪轻轻就有了副高职称，但她老是觉得自己学术创新力不够，课堂气氛不够活跃，科研成果也难有突破。在这种情绪的笼罩下，她出现了失眠、焦虑等症状。
追求完美，是不少职业女性的通病。通常情况，女性要在职场上获得成功，必须比男性付出更多艰辛，因此慢慢形成了职业女性要强的性格。但是职场女性要明白，世界上没有任何完美的人和事，必须学会接受自己和他人的弱点。应当努力为自己营造一个宽松的工作氛围，既有利于同事之间的合作，取长补短，又能对自己有一个清醒的认识。
第三招：活出自己的精彩
[案例]崔璇是一家外贸公司的职员，性格比较好强。刚进公司的她对周围的人事十分敏感，当同事有比较出色的表现时，她就感到忧虑，总想尽快超越别人，因此与同事间的关系处理得比较紧张，也影响了自己工作的进展。
职场女性一般对自己和别人的表现都比较在意，这也是有上进心的表现之一。尤其是刚进职场的新人好胜心强，内心既自信又自卑，特别容易出现比较心理。
要解决这种压力，首先要把心态放平和。要想到每人的能力都有高低之分，一味和别人比较只会徒增烦恼，还不如抓紧时间好好提升自己。只要今天的自己比昨天的自己有进步，哪怕是微小的，也值得高兴。每天进步一点点，一定有厚积薄发的时候，也一定有属于自己的天地。
3点小建议
（1）发挥“高亲和力”办好事。女性在职场中，应该发挥女性独有的亲和力，在处理工作时更多地采用协调的方式。及时向上级提出人力、资源等的补充要求，提高工作的质量；对下属要适当放权；同时，注意适时地向同事提供或寻求帮助。
（2）慢慢地做喜欢的事。快节奏的生活，重复不停的工作，很容易让人产生厌倦情绪。对此，应将本职工作尽量高效完成，同时对于自己喜欢做的事情不妨留出时间慢慢来做。一来是对紧张工作的放松，让身体得到调节，二来也给心灵一个休息的空间。
（3）避免错误减压法。不少职场女性在面对巨大的工作压力时，总是不由自主地采取消极的逃避方式，如冲动购物、狂吃零食等，企图通过一时的沉醉来忘记压力。这些非理性的发泄方式会对身心造成一定的损害。
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